Elithera Rückentraining im Landkreis Tuttlingen

Ganzheitliches, aktives Kursprogramm für einen gesunden Rücken.

Lernen Sie, wie Sie Rückenschmerzen verhindern oder lindern können.

Volkskrankheit Rückenschmerzen. Früher oder später trifft es wohl jeden von uns einmal. Sei es durch spontanes Fehlverhalten, infolge von verdrehen, verrenken, verheben … oder durch langfristige Fehlbelastung. Mangelnde Bewegung und zu wenig Ausgleich für einseitige Tätigkeiten tun ihr Übriges. Schmerzen sind oftmals die logische Konsequenz. Ca. 80 % bis 90 % unserer Rückenbeschwerden (unspezifische/funktionelle Schmerzen) liegen Verspannungen und Fehlfunktionen unserer Muskulatur zugrunde. Das bedeutet, Sie haben die Möglichkeit sich selbst zu helfen, aktiv dem vorzubeugen oder dagegen anzugehen.

Das Konzept unseres Rückentrainingskurses beruht auf modernen Erkenntnissen zur Prävention von Rückenschmerzen und ist ganzheitlich ausgerichtet. Der Kurs beinhaltet Theorie- und Praxisphasen. Aktive Übungen finden in einem Gruppenraum sowie auf der Gerätetrainingsfläche statt.

Das Elithera Rückentraining® wird exklusiv nur in teilnehmenden Elithera-Standorten angeboten und eignet sich für Erwachsene (ab 18 Jahren):

• bei denen keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen vorliegen
• mit einem bewegungsarmen Lebensstil
• die bereits des Öfteren Rückenschmerzen hatten
• mit einem selbst eingeschätzten hohen Risiko, Rückenschmerzen zu erleiden
• die befürchten, dass ihre Rückenschmerzen chronisch werden

Ziele des Elithera Rückentrainings:

Kursteilnehmer lernen, den eigenen Körper besser zu verstehen, Warnsignale zu erkennen und sich entsprechend bewusst zu verhalten. Durch eine verbesserte Körperwahrnehmung sollen rückenfreundliche Verhaltensweisen im Alltag, Beruf und in der Freizeit selbstverständlich werden.

Des Weiteren:

• Verbesserung der Kraft und Kraftausdauer der Rückenmuskulatur
• Entwicklung eines bewussten und gesunden Bewegungsverhaltens
• durch positive Bewegungserfahrungen die Freude an Bewegung steigern
• das aktuelle Wohlbefinden verbessern
• Abbau von Bewegungsängsten
• Erlernen von Selbstmanagementtechniken im Umgang mit Rückenschmerzen