Kursplan Schwarmstedt

Kursplan – Elithera Gesundheitszentrum Schwarmstedt

Unser Kursplan bietet Ihnen fortlaufende Kurse für jeden Anspruch. Von betreutem Zirkel- und Gerätetraining über entspannende Stunden bis hin zu Babyschwimmkursen – hier finden Sie das ideale Angebot, um fit, gesund und ausgeglichen zu bleiben.

Fortlaufende Kurse (Einstieg jederzeit möglich)

Kursbeschreibung:
Betreutes Zirkeltraining für Senioren (donnerstags, 08.45 – 09.45 Uhr):

• Gemeinsam mit Freude an der Bewegung gesund und fit für den Alltag bleiben
• Abwechslungsreiche Kräftigungs- und Koordinationsübungen unter Einbezug der TotalGym Geräte

Betreutes Gerätetraining (donnerstags, 11.00 – 12.00 Uhr):

• Betreutes Training durch qualifizierte/n Trainer/in
• Erstellung individueller Trainingspläne – nach Bedarf mit TotalGym-Geräten und Kleingeräten
• Egal ob für sportliche Leistungen, präventiv oder für die allgemeine Fitness
• Tolles Anschlusstraining nach KGG oder T-Rena, um Ziele langfristig zu verfolgen und zu erreichen

Entspannung (donnerstags, 12.20 – 13.20 Uhr):

• Vom sanften Yoga/Yin Yoga, über leichte mobilisierende Bewegungen, Atemtechniken, Schulung der Wahrnehmung bis hin zu Phantasie- und Körperreisen und Endentspannung
• Eine Stunde nur für sich selbst – vom Tun zum Sein kommen

Babyschwimmen (ab dem 3. Monat)

• Spielerische, gymnastische Übungen im warmen Wasser
• Förderung von Bewegungsfreude und Wassergewöhnung
• Abbau von Ängsten vor dem nassen Element
• Positive Auswirkungen auf die spätere Schwimmfähigkeit
• Teilnahme ab dem dritten Lebensmonat möglich
• Gruppeneinteilung nach Alter des Kindes
  Mehr Informationen zum Babyschwimmen finden Sie hier.

Moving Baby

• Erfahrene Betreuung seit über 20 Jahren im Umgang mit Säuglingen und Kindern
• Individuelles Kurskonzept, das gezielt Entwicklungsphasen fördert
• Anregung der Tastsinne durch vielfältige Materialien
• Sanfter Start mit Aufwärmübungen
• Gemeinsames Singen zur sprachlichen Entwicklung, begleitet von Berührung und Bewegung
• Muskelkräftigung und Förderung wichtiger Entwicklungsschritte
• Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
• Übungsideen für zuhause zur Vertiefung des Erlernten
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Soziales Lernen in der Gruppe durch Beobachten und Nachahmen
• Schnelle Fortschritte in den ersten Monaten
  Mehr Informationen zu Moving Baby finden Sie hier.